Chế Độ Ăn Herbalife – Cách Thức Giảm Cân Hiệu Quả Trong 7 Ngày

Chế Độ Ăn Herbalife

Tìm hiểu khái niệm về chế độ ăn Herbalife. Làm thế nào để áp dụng chế độ dinh dưỡng ăn Herbalife vào mục đích giảm cân, duy trì cân nặng lành mạnh và hiệu quả nhất. 

Chế độ ăn Herbalife là một chế độ ăn uống kết hợp với nhóm thực phẩm chức năng Herbalife. Chế độ ăn này nhằm cung cấp một giải pháp toàn diện cho việc duy trì cân nặng, cải thiện sức khỏe và tăng cường sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Vậy chế độ ăn Herbalife có thực sự lành mạnh và hiệu quả không? 

1. Hiểu đúng về chế độ ăn herbalife 

Chế Độ Ăn Herbalife
Ăn theo chế độ Herbalife là gì?

Herbalife được hiểu là một loại thực phẩm chức năng được áp dụng trong chế độ dinh dưỡng nhằm cung cấp năng lượng cho tế bào trong cơ thể. Chế độ ăn dinh dưỡng Herbalife góp phần hỗ trợ duy trì lối sống lành mạnh và an toàn trong quá trình giảm cân. Thường chế độ ăn này thay thế 20 – 30% dinh dưỡng mỗi ngày bằng cách bổ sung thực phẩm chức năng và không thay thế hoàn toàn bữa ăn chính. 

Để đạt được cân nặng lý tưởng, có thể kết hợp chế độ ăn Herbalife với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và việc tập thể dục đều đặn, mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Như vậy, sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn. 

2. Những thực phẩm dùng cho chế độ ăn đặc biệt herbalife

Chế Độ Ăn Herbalife
Thực phẩm cần thiết theo chế độ ăn herbalife

Chế độ ăn Herbalife là chế độ ăn đặc biệt được áp dụng phổ biến trong quá trình giảm cân và duy trì lối sống bảo vệ sức khỏe. Những thực phẩm phổ biến được sử dụng trong chế độ ăn Herbalife là: 

  • Các loại hoa quả ít đường: dâu, dưa hấu, xoài, bưởi,…
  • Ăn các loại rau hữu cơ, không qua chế biến.
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu protein thực vật như các loại cây họ Đậu. 
  • Kết hợp các loại hải sản vào thực đơn giảm cân. 
  • Ưu tiên thịt trắng, thịt đỏ: ức gà, thịt bò,… là nguồn cung cấp protein động vật dồi dào. 
  • Thay thế dầu truyền thống bằng dầu oliu để bảo vệ sức khỏe toàn diện. 

Ngoài ra, không nên sử dụng các loại thực phẩm như chất béo bão hòa, sản phẩm đóng hộp, nước ngọt, cơm, nếp cẩm,…khi thực hiện chế độ ăn Herbalife

>> Gợi ý những mẫu ly sứ chất lượng đựng đồ uống an toàn với sức khỏe.

3. Xây dựng thực đơn theo chế độ ăn giảm cân herbalife trong 7 ngày

Chế Độ Ăn Herbalife
Gợi ý thực đơn theo Herbalife

Dưới đây là một số thực đơn được xây dựng theo chế độ Herbalife nhằm giúp cung cấp đủ dinh dưỡng trong quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

3.1. Ngày 1

Thời gian Tên món ăn
Bữa sáng Bánh mì sandwich trứng

1 quả táo 

1 ly sữa Herbalife

Bữa phụ sáng 1 trái chuối
Bữa trưa 1 chén cơm 

Cá kho

Rau củ luộc

Kiwi 

Bữa phụ chiều Trà thảo mộc 
Bữa tối ½ chén cơm gạo lứt

Thịt gà luộc

Rau củ luộc

Bưởi

3.2. Ngày 2

Thời gian Tên món ăn
Bữa sáng Cháo yến mạch 

Nước cam

Bữa phụ sáng 1 trái táo
Bữa trưa 1 chén cơm gạo lứt

Cá hồi áp chảo

Rau củ luộc

Bưởi

Bữa phụ chiều Nước ép trái cây
Bữa tối Salad hoa quả tươi

1 ly sữa Herbalife

3.3. Ngày 3

Thời gian Tên món ăn
Bữa sáng Bún sườn cà rốt

1 ly sữa Herbalife 

Bữa phụ sáng ½ quả thanh long
Bữa trưa 1 chén cơm gạo lứt

Tôm xào măng tây

Rau củ luộc

Bưởi

Bữa phụ chiều Sữa chua + hạt granola
Bữa tối Bò áp chảo

Bông cải xanh luộc 

Dưa hấu

3.4. Ngày 4

Thời gian Tên món ăn
Bữa sáng Sữa chua + trái cây

1 ly sữa Herbalife 

Bữa phụ sáng Nước ép trái cây
Bữa trưa Hạn chế tinh bột no lâu, chất béo bão hòa. 
Bữa phụ chiều ½ quả bưởi
Bữa tối ½ chén gạo lứt

Nấm xào chay

Canh rau ngót

2 trái ổi 

3.5. Ngày 5

Thời gian Tên món ăn
Bữa sáng Phở bò

1 ly sữa Herbalife 

Bữa phụ sáng 1 trái táo
Bữa trưa 1 chén cơm gạo lứt

Thịt bò xào ớt chuông

Canh bí đỏ

Bưởi

Bữa phụ chiều 1 lý trà thảo mộc 
Bữa tối Salad hoa quả tươi

1 ly sữa Herbalife

3.6. Ngày 6

Thời gian Tên món ăn
Bữa sáng Sữa không đường + Ngũ cốc

Nước cam

Bữa phụ sáng 2 trái cây
Bữa trưa 1 chén cơm gạo lứt

Thịt heo luộc

Rau củ xào

Canh cua

Bưởi

Bữa phụ chiều Nước ép trái cây
Bữa tối Bắp luộc

1 ly sữa Herbalife

3.7. Ngày 7

Thời gian Tên món ăn
Bữa sáng Smoothies trái cây tươi

1 ly sữa Herbalife 

Bữa phụ sáng 1 ly trà thảo mộc
Bữa trưa 1 chén cơm gạo lứt

Thịt bò xào

Salad hoa quả

Canh rong biển

Bưởi

Bữa phụ chiều Nước ép trái cây
Bữa tối Khoai lang luộc

1 sữa chua không đường 

>> Ly thuỷ tinh giúp bạn chăm uống thực phẩm Herbalife hơn mỗi ngày

4. Một số mẹo giúp tăng động lực giảm cân hiệu quả

Chế Độ Ăn Herbalife
Bổ sung nước ép và các loại đồ uống bổ trợ

Vinaly gợi ý các mẹo dưới đây để tăng động lực và đạt được mục tiêu giảm cân một cách hiệu quả:

  • Sử dụng chén hoặc đĩa có kích thước nhỏ hơn, giúp giảm khẩu phần ăn mà vẫn cảm thấy no. Có thể tìm kiếm các chén, dĩa có kích thước nhỏ tại Vinaly để giúp kiểm soát lượng thức ăn tốt nhất. 
  • Bổ sung các loại nước ép trái cây và rau quả tươi nhằm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và giảm cơn thèm ăn. 
  • Để giảm cân hiệu quả cần kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý, khi tập luyện sẽ dễ dàng đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe và tăng cường cơ bắp. 

>> Quý độc giả quan tâm đến chế độ ăn uống có thể xem thêm một số thông tin dinh dưỡng hữu ích mà Vinaly tổng hợp sau:

5. Kết luận

Một trong những lợi ích của chế độ ăn Herbalife là sự tiện lợi và dễ dàng thấy được kết quả. Chế độ này có thể thay thế 1 – 2 bữa ăn cố định trong ngày, tuy nhiên không thể thay thế hoàn toàn. Mong rằng với những chia sẻ của Vinaly về chế độ ăn Herbalife hữu ích, có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Đừng quên chọn mua các sản phẩm đồ dùng ăn uống (chén, dĩa, ly, bình đựng nước,…) được làm từ các vật liệu an toàn và đẹp mắt tại Vinaly. Bất kỳ các thông tin thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp nhanh chóng, liên hệ ngay với chúng tôi tại các thông tin liên hệ bên dưới. 

 

 LIÊN HỆ VINALY ĐỂ ĐƯỢC HỖ TRỢ



Xem Video:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

close
Bạn muốn thiết kế của bạn như thế nào

Tải lên một thiết kế đầy đủ

  • - Có thiết kế hoàn chỉnh
  • - Có bản thiết kế riêng của bạn

Thiết kế trực tuyến tại đây

  • - Đã có ý tưởng của bạn
  • - Tùy chỉnh từng chi tiết
0